2014年6月4日至6日，我有幸参加了公司组织的拓展培训，这也是我第一次参加此类的活动，虽然只有短短的二天时间，但是拓展给我带来的启发是一笔不小的财富，这笔财富将陪伴我一生，受益匪浅。

　　在这二天的训练中一共有七大项目：信任背摔、空中飞人、穿越电网、瓶口夺金、方阵解码、大脚板，让我感受最深的有以下几个项目“信任背摔”这个项目其实是一个很简单的项目，就是站在一个1米多高的站台上，手绑住，背对着大家倒下来，看看其实很简单，当倒下去的时候把背部人体最薄弱的部位交给队友，是对队友最大的信任。其实它验证了人与人之间的“信任”与“被信任”。“信任”首先要相信自己，相信我行我可以。如果连自己对自己都没信心，那么还有谁能信任你?做任何事情都要尽自已的力量做到最好，这样你才会被人信任，才会有责任感。当背摔者口中喊出“准备好了吗”?这个时候背摔者心中可能有一万种想法，犹豫、怀疑......“准备好了请相信我们!”这短短的斩钉截铁的9个字就会让背摔者心中对队友充满信心，心中也会轻松很多，也让队友感到了责任感，工作中生活中我们相信自己相信团队的每一个成员。被人信任是一件很愉快让人开心充满正能量的一件事情，因为“信任”做事才会对自已要求越来越高;因为“信任”才会做任何事越来越有激情，那么我们离成功还会远吗!

　　“空中飞人”是要我们爬上8米多高的的圆柱上并站在顶部，往正前方1米左右的空中飞越并抓住那的一个单杠。从小到大，我一直都恐高，上了二层楼的顶上都不敢往下看，连公园里的小飞机都不敢坐。看了前面的队友都很利索的完成了，看上去很轻松的样子，我想我也不会有什么问题。等轮到我，我也跨着大步往上爬，可到了顶上就不是完全那么回事了，我的腿不由自主的发抖，同时感觉整个圆柱也在不停的颤抖，我的心狂跳不止，脑部一片空白，丝豪不敢向前迈出一步。我想放弃，但听见队友们在下面喊：“不要向下看”、“往前看”、“往对面的单杠上看”、“深呼吸”、“你行的你可以的”。我盯着对面的单杠，做着深呼吸，调整下心情，眼睛一闭，纵身一跃，能否抓住结果已经不再重要，起码我跨出了这一步。这个项目给我很大的启发让我战胜了自已的心魔，从内心的恐惧到成功的喜悦，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。

　　短短的二天拓展训练结束了，在我们体验下，教练的点拨下，明白一个优秀的团队所必备的要素：

　　● 团队领袖，领袖是团队的精神支柱，提高士气要带领大家完成目标。

　　● 要有计划有目标的完成一件事情不是想到哪做到哪。

　　● 纪律，不管你个人有多优秀，主见有多强，在这个团体中你只是其中的一员必须要目标一致服从安排，约束自己，以团队的利益为中心。没有规矩不成方圆，在一个团队中如果没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙。

　　● 信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力，信任别人也是信任自已。

　　● 沟通是一座桥梁，当问题出现时就要及时沟通，就一定会有完美的结果。